膳食指南为啥建议每天喝豆浆  

作　　者：谷传玲 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2025年第3期55-55,共1页SENIORLIFE

摘　　要：春天喝豆浆好处多,可滋阴润燥、调和阴阳及强身健体。那么,喝豆浆有什么好处?豆浆能替代牛奶吗?每天喝豆浆益处多多《中国居民膳食指南》建议每天喝豆浆,理由是:豆浆中的蛋白易于消化吸收。建议成人每周吃105-175克大豆(平均每天15-25克)。该指南提到,2015年中国成人慢性病与营养监测数据显示,成人平均每天摄入大豆和坚果不过13.9克。

关 键 词：消化吸收 慢性病 膳食指南 成人 好处 豆浆 

分 类 号：R151[医药卫生—营养与食品卫生学]