增强式训练对青少年武术散打运动员爆发力的影响  

作　　者：陈飚 

机构地区：[1]广西北流市六麻镇第二初级中学

出　　处：《拳击与格斗》2025年第7期26-28,共3页Boxing & Fight

摘　　要：本文深入分析了增强式训练对青少年武术散打运动员爆发力的影响,包括优化肌肉生理结构与功能、提升神经肌肉协调性、促进专项爆发力素质提高等方面。同时,为了充分发挥增强式训练的作用,提出了一系列针对性策略:科学规划训练内容,分阶段、多样化且结合专项技术训练;严格控制训练强度与频率,依据个体差异和比赛周期进行调整;强化训练后的恢复与营养补充,丰富恢复手段、合理营养搭配并制定个性化方案;加强训练监督与指导,由专业教练全程指导并定期评估训练效果。这些策略旨在有效提升青少年武术散打运动员的爆发力,为培养优秀的跆拳道后备人才提供有价值的参考。

关 键 词：增强式训练 青少年 武术散打运动员 爆发力 

分 类 号：G852.4[文化科学—民族体育]