有氧健身操练习对中年女性体质的影响  

Effects of Aerobic Body-building Exercise on Middle-aged Physique Women

作　　者：赵雪梅[1] 

机构地区：[1]滨州师专体育系,山东滨州256614

出　　处：《体育科研》2003年第1期16-17,共2页Sport Science Research

摘　　要：通过对 6 0名中年女性实施 1 6周有氧健身操练习 ,探讨有氧健身操对提高中年女性体质的作用 ,结果发现有氧健身操可降体重指数、增加肺活量、延长闭眼单脚站立时间、缩短反应时、降低心血管运动实验 ,是一种有效提高中年女性体质的健身方法。The study investigated the effects of aerobic body-building exercise on improving middle-aged women physique. After 16-week exercise, 60 middle-aged women had their body mass index (BMI) decreased, vital capacity increased, eye-closed-single-foot standing prolonged, and the capability of heart improved.

关 键 词：运动医学 有氧健身操 中年女性 体质 体重指数 肺活量 健身方法 

分 类 号：G831[文化科学—体育训练] G804.49[文化科学—体育学]