大圆肌

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肩关节咔嗒响——肌肉失衡的警告
《科学健身》2010年第3期28-31,共4页叶大歆 
关节是运动系统的枢纽,通过跨关节的肌肉收缩实现健身的运动的各种动作。肌肉收缩,骨骼可以在关节面内相互移动或转动,但是由于关节周围相关肌肉的失衡,使得关节在运动中发出响声,肩关节就是健身运动中肌肉失衡而产生声响的典型关节。
关键词:关节盂 肩关节 健身运动 肌群 运动系统 菱形肌 大圆肌 力量训练 起始位置 接触位置 
背部的普通要求
《科学健身》2008年第6期14-14,共1页闫小英 
迅速提高身体后背肌肉的正确方法就是使用这个分而治之的训练方法。
关键词:训练方法 肌肉群 背阔肌 菱形肌 竖脊肌 斜方肌 后束 引体向上 大圆肌 训练计划 
史密斯机俯身划船
《科学健身》2005年第3期34-35,共2页米歇尔.西耶斯 付树梅 
动作要领:EXECUTION >>紧靠史密斯机横杠站立,将史密斯机的挡板调到膝盖的高度或更低位置。 >>宽距站姿,身体从臀部开始向前俯,稍弯双膝,直到上半身与地面成45度角,双肩向前要超过横杠。 >>双手采用正握法(掌心向里)...
关键词:动作要领 站姿 体操运动 背阔肌 斜方肌 上腹部 体育项目 平衡杠 运动路径 大圆肌 
健美运动知多少(连载三)
《科学健身》2005年第1期32-33,共2页沈炜亮 张飞帆 
初级健美爱好者很容易忽略背部的锻炼,究其主要原因是由健身房的氛围所造成的。在健身房里,你经常会听到这样的称赞,"哇看他的手臂,好强壮哦!"或是"呀。
关键词:健美运动 二真 训练过度 训练组 背阔肌 正确姿势 引体向上 大圆肌 小圆肌 菱形肌 
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