肌肉练习

作品数：24被引量：14H指数：3
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如何确定肌肉练习的负荷强度
《中国家庭医生》2007年第07X期18-18,共1页
进行肌肉力量练习时，先确定要增强力量的肌肉部位（躯干、上肢、下肢），以及确定运动负荷。负荷强度以只能重复一次的重量为最大强度（即1RM，Repetition Maximum，最大重复次数），只能重复10次的强度10RM，10RM重量相当于1RM重量的7...
关键词：负荷强度 肌肉练习 力量练习 运动负荷 重量 躯干 上肢 下肢 
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