童云

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发文主题：垃圾食品不饱和脂肪酸雄性激素健身教练减肥效果更多>>
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减肥:“吃”与“动”的博弈(下)
《健康管理》2016年第4期49-53,共5页童云 
上一次讲了减肥的饮食控制,这一次为大家介绍减肥的运动相关知识。很多人以为只要每天有运动,只要坚持下去,最后总能减肥,可是运动也会存在很多误区,如果没有掌握相关的知识,可能你所作的努力都是白费,甚至走入歧途。一、了解自己的身...
关键词：垃圾食品 运动强度 运动耐力 私人教练 健身教练 有氧运动 减肥效果 心功能不全 其他运动 雄性激素 
减肥:“吃”与“动”的博弈(上)
《健康管理》2016年第3期68-73,共6页童云 
由于篇幅较长,故而将本文分作上下两篇,分别讲述减肥过程中'管住嘴'与'迈开腿'的一些要点。加之现在许多人往往会有'怎么吃都不要紧,只要多运动,消耗掉了就不会长胖'的观念误区,因此,将本文放在'运动健康'的栏目,以飨读者。
关键词：观念误区 热量比 少食多餐 垃圾食品 饮食计划 体脂率 饥饿状态 八素 基础代谢率 不饱和脂肪酸 
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