提高短跑运动员绝对速度水平的力量训练手段  

作　　者：朱静华[1] 丛林[1] 丛军[1] 

机构地区：[1]北京建筑工程学院

出　　处：《田径》2003年第2期35-36,共2页Track and Field

摘　　要：一、跖屈肌群(一)站姿提踵可利用自身体重,也可负重;可以双脚做或单脚做,也可以双脚提起,单脚放下,次数和负重量随训练水平而定。要求练习者踝关节伸展充分。(二)坐姿抗阻勾脚尖两人一组,练习者呈坐姿,两腿平放,帮助者双手搬住其双脚(呈跖屈姿势),然后练习者对抗阻力勾脚尖至完全背屈。此练习也可以由足背屈开始,对抗阻力至足跖屈。

关 键 词：练习者 杠铃 跳箱 橡皮条 练习器 膝关节 体前屈 运动员 体育工作者 力量 双手 勾脚尖 小腿 重复练习 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练]