放松训练对短跑的作用  

作　　者：李寅[1] 

机构地区：[1]沈阳体院

出　　处：《田径》2001年第9期36-37,共2页Track and Field

摘　　要：世界第一“女飞人”、100米和200米世界纪录保持者乔伊纳深有感触地说:“我的100米成绩从10秒96提高到10秒49,没有别的,就是学会了放松跑技术。” 也正如温特所说的“放松训练是通向冠军的必经之路。”短跑是最大强度的周期性运动项目,要在比赛中创造好成绩,除依靠坚强的意志和良好的身体系质外,还必须具备高水平的协调放松能力。那么,它对短跑的作用体现在哪些方面呢?本文从以下四个方面进行分析。

关 键 词：短跑 步幅 短距离跑 步长 放松能力 短跑运动员 对抗肌 肌细胞 肌纤维 松弛训练 放松训练 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练]