提高引体向上成绩的几种方法  

作　　者：西会霞 

机构地区：[1]北京顺义区城关一中

出　　处：《体育教学》1999年第3期33-33,共1页Teaching of Physical Education

摘　　要：一、上肢力量练习1.小杠铃颈后推举练习方法:两手宽握杠铃于肩上,两脚前后开立,用力时,两腿稍用力,同时两臂经头后向上伸直,上体保持直立,抬头,还原时在杠铃触肩瞬间稍弯曲双腿缓冲,依次反复上举。注意:重量要适当,逐渐增加重量。2.

关 键 词：引体向上 练习方法 练习者 上肢力量 身体素质 初中学生 协助者 杠铃 肌肉用力感觉 训练方法 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]