纠正跳远前栽落地的方法  

作　　者：张水清 

机构地区：[1]湖北省英山县职业中学,436700

出　　处：《中国学校体育》1996年第3期34-34,共1页

摘　　要：在跳远教学中,不少学生落地时小腿前伸不够,甚至前栽,直接影响了跳远的成绩。这除了落地技术掌握不好外,也与助跑、起跳、腾空技术有关。造成这一错误的原因及纠正方法如下: 1.助跑和起跳姿势不正确,起跳前人体向前速度快,踏板后起跳脚停住不动,使髋落后于肩,但上体仍以很高的速度继续向前,从而导致前栽。纠正时,只要助跑的最后三四步上体保持直立姿势,起跳腿上板时快速蹬地,当踏跳缓冲,身体处在垂直部位时,大、小腿充分拆叠,然后大腿积极向前上摆起并带髋向前。

关 键 词：立定跳远 起跳腿 纠正方法 跳远教学 腾空技术 落地技术 助跑和起跳 摆动腿 正的方法 辅助练习 

分 类 号：G823.3[文化科学—体育训练]