如何提高高考体育考生的立定三级跳远成绩  

作　　者：冯会凯 

机构地区：[1]四川省阿坝藏族羌族自治州茂县中学

出　　处：《中国学校体育》2013年第S2期89-89,共1页

摘　　要：立定三级跳作为体育高考三项素质考试之一,对于体育考生来讲拿高分是十分困难的,训练效果不佳。就此,笔者通过多年的带队经验,谈谈如何提高立定三级跳成绩。一、掌握正确的技术动作作为初学者,首先要在大脑里非常客观清楚地建立正确的立定三级跳的概念,对于初学者来讲第一跳如何跳、要跳多高、上肢动作怎样配合、跳时用力方向如何等;对第二跳的跨、两腿用力角度、上肢配合技术动作;第三跳收腹的时机把握等都不清楚。这里就这些问题作些阐述,与大家探讨。预备姿势是双脚左右开立约与肩同宽,

关 键 词：体育考生 立定三级跳远 用力方向 跳时 训练效果 分腿跳 放松练习 单脚跳 行进间 起跳腿 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]