耐力跑教学十应该  

作　　者：申德峰 

机构地区：[1]上海市吴泾中学

出　　处：《田径》2006年第3期10-11,共2页Track and Field

摘　　要：所谓有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作（该工作是靠糖、脂肪有氧氧化供能）的能力。有氧耐力是进行耐力跑的基础，因为长时间的跑主要通过有氧氧化供能，基本上不靠无氧供能。发展有氧耐力可以让学生先从快步走开始，然后过渡到走跑交替。再过渡到慢跑。练习的时间应由短到长，一开始可以安排3～4分钟。然后嫩增加时间。

关 键 词：耐力跑教学 有氧耐力 无氧供能 时间 快步走 氧化 慢跑 

分 类 号：G822.2[文化科学—体育训练]