每周锻炼几次好  

作　　者：郑成 

出　　处：《长寿》2007年第11期38-38,共1页

摘　　要：从运动生理学的角度来看，运动的频度（即每周锻炼的次数）与锻炼的效果有着直’接的关系。一次适量的运动后，对肌肉（如肌糖元的储备）和全身各器官系统的健身效果，可以保持一定的时间（从几个小时到几天）。例如，运动后，肌糖元的浓度逐渐增高．

关 键 词：锻炼 运动生理学 健身效果 器官系统 运动后 肌糖元 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]