单腿蹲起趣味练习  

作　　者：丁敏奎 

机构地区：[1]江苏省盐城市射阳县实验初级中学

出　　处：《体育教学》2008年第11期52-53,共2页Teaching of Physical Education

摘　　要：单腿蹲起是身体直立，一条腿支撑身体，一条腿离地，支撑腿做蹲起动作。单腿蹲起是发展学生下肢力量和控制身体平衡能力的有效手段之一。但是，我们在平时的教学和训练中运用这一手段时，只是一味地强调单腿蹲起的数量和动作的标准度，致使这一练习手段显得枯燥、乏味，无法提高学生的练习积极性和兴趣。而我在平时运用这一练习手段时，通过练习方式的改变，收到了意想不到的效果，下面我就把我创编的一些练习方法介绍一下，希望能对大家的教学和训练有所帮助。

关 键 词：蹲起 趣味练习 身体平衡能力 练习手段 练习积极性 下肢力量 练习方式 练习方法 

分 类 号：G623.8[文化科学—教育学] G804.21