竞技健美运动实用练习方法介绍(上)  

作　　者：李德昌[1] 李宜南 黄小梅 

机构地区：[1]北京大学体育教研室,100871

出　　处：《中国学校体育》1995年第6期59-60,共2页

摘　　要：竞技健美运动被越来越多的青少年所接受,然而,他们却对如何进行有效的练习缺乏了解。本文就竞技健美运动的实用练习方法加以介绍,练习者可根据自己的实际情况,有选择地进行练习,为保持练习效果,建议隔天练习一次。 一、发展胸部肌肉的练习方法 健美的胸部肌肉是人体优美体型的重要组成部分。发展胸大肌的目的不仅是为了发达肌肉。

关 键 词：练习方法 竞技健美 背阔肌 胸大肌 背长肌 杠铃 斜方肌 胸部肌肉 皮筋 有效的练习 

分 类 号：G831.3[文化科学—体育训练]