一日三餐如何搭配粗粮  

作　　者：胡韵 

出　　处：《养生保健指南》2012年第6期75-75,共1页

摘　　要：中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50－100克，太少或过多都不好。粗粮包括精米白面以外的谷类和豆类。合理食用，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等病症，还具有一定抗衰老作用。但其含有较多食物纤维，

关 键 词：粗粮 搭配 三餐 中国营养学会 抗衰老作用 合理食用 动脉硬化 食物纤维 

分 类 号：R151.3[医药卫生—营养与食品卫生学]