中老年人运动处理好酸痛麻  

作　　者：严君 

出　　处：《养生月刊》2013年第1期56-56,共1页Health Preserving

摘　　要：体育锻炼能增强体质，提高人体对疾病的抵抗能力，有助于延年益寿。不过，要想收到一定的健身效果，运动应达到一定的量，也就是说，运动时对人体应有一定的“刺激”，如身体发热，心跳、呼吸应有一定程度的加快，还应有一点疲劳感。只有适度的疲劳，才能“超量恢复”，在日积月累的活动中，使体质得到增强。但过量运动却适得其反。有些中老年人在参加体育锻炼后，反而诱发了其他疾病，其实这是因为没有掌握好运动量的缘故。

关 键 词：过量运动 中老年人 酸痛 增强体质 体育锻炼 抵抗能力 健身效果 超量恢复 

分 类 号：R746.2[医药卫生—神经病学与精神病学]