中老年人常见的健身误区  

作　　者：王晓东 

出　　处：《药物与人》2013年第10期79-79,共1页Medicine & People

摘　　要：突然大量运动 初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始．让机体有个适应的过程，然后逐渐增加运动量。

关 键 词：中老年人 大运动量 健身 锻炼方法 肌肉拉伤 疲劳感 机体 

分 类 号：R87[医药卫生—运动医学]