“夜跑”好处多 锻炼需注意  

作　　者：张博[1] 

机构地区：[1]河南大学公共体育教研部

出　　处：《家庭医学（上半月）》2014年第12期33-33,共1页Family Medicine

摘　　要：夜跑，顾名思义，就是晚上进行的跑步活动。随着生活节奏的加快，社会竞争的加剧，人们参加锻炼的时间越来越少。许多人也许制定过锻炼计划，买过包年的健身卡，但往往由于各种原因坚持不了而中断。跑步作为简单易行、健身效果佳的锻炼方式，颇受推崇。喜欢跑步锻炼的人们大多坚持晨跑，但对于一些早上起不来的上班族，夜跑便成了健身的新选择。

关 键 词：锻炼计划 跑步活动 生活节奏 社会竞争 锻炼方式 健身效果 跑步锻炼 健身卡 

分 类 号：R742.5[医药卫生—神经病学与精神病学]