健身长跑中应注意的问题  

作　　者：朱静华[1] 丛林[2] 

机构地区：[1]北京建筑大学 [2]北京化工大学

出　　处：《田径》2015年第5期59-60,共2页Track and Field

摘　　要：长跑作为一种全身性的运动,不仅可以调节大脑中枢,增强心肺功能,而且研究还发现,在所有的健身运动中,长跑对人的影响最大,经常进行长跑锻炼可以有效延长人的寿命。正因如此,健身长跑受到了越来越多人的青睐,已成为风靡全球的第一健身运动。但是,看似简单的健身长跑却是一项专业性和技术性很强的运动项目,要想达到事半功倍的锻炼效果,就必须了解长跑的基本知识,特别是对锻炼中需要注意的问题应了然于心。

关 键 词：大脑中枢 健身运动 运动项目 锻炼效果 正因 呼吸方式 血液循环 耐力性项目 呼吸系统疾病 长跑运动 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]