中老年人常见的健身误区  

出　　处：《湖南中医杂志》2016年第6期106-106,117+125+134,共1页Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine

摘　　要：突然大量运动——初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动,机体难以适应,会出现严重的疲劳感,还可引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法：从小运动量开始,让机体有个适应的过程,然后逐渐增加运动量。

关 键 词：中老年人 大运动量 健身 锻炼方法 肌肉拉伤 疲劳感 机体 

分 类 号：R87[医药卫生—运动医学]