肩肘倒立教学小技巧  

作　　者：裴双 

机构地区：[1]河北省唐山迁安市马兰庄镇后裴庄中心完全小学

出　　处：《中国学校体育》2016年第7期78-78,共1页

摘　　要：一、夹肘练习 练习目的：使练习者体会快速夹肘动作的用力方法和肌肉感觉。 练习方法：练习名自然站立（见图1），双手叉腰，虎口向下，拇指在前，四指在后，经侧向后夹紧，重复练习7～8次。体会肩肘倒立动作中“夹肘”的动作方法和肌肉感觉，有助于练习者在进行完整动作练习时手臂动作能够陕速准确地完成。

关 键 词：倒立 技巧 教学 动作方法 肌肉感觉 练习者 用力方法 练习目的 

分 类 号：G623.8[文化科学—教育学]