中老年人冬季晨练六注意  

作　　者：王延群 

出　　处：《家庭医学（上半月）》2018年第2期36-37,共2页Family Medicine

摘　　要：冬日运动是对付寒冷的积极措施，但应注意，冬季是一年中的闭藏季节，人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意精神内守，避免阴精阳气外泄。为防止季节天气条件给户外锻炼带来的不利影响，中老年人在寒冷天气中进行户外锻炼时应注意如下保护措施。

关 键 词：中老年人 冬季 晨练 运动锻炼 户外锻炼 天气条件 代谢水平 精神内守 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]