保持苗条身材要选优质主食  

作　　者：朱清 

机构地区：[1]郑州市中医院

出　　处：《家庭科学》2018年第11期63-63,共1页

摘　　要：保持健康体重，需要膳食合理，尤其是主食，更要科学选择和搭配。豆子、粗粮、含淀粉的薯类，属于优质主食，营养丰富，不易使人发胖，是减肥人群的优先选择。用精米精面做成的主食，饱腹感低，要少吃。加了油、盐、糖的主食，会促进食欲，最好不要吃。

关 键 词：主食 选优 身材 科学选择 膳食 淀粉 减肥 

分 类 号：TS972.11[轻工技术与工程]