从细节抓起,指导高中生立定跳远  

作　　者：杨德勤[1] 

机构地区：[1]江苏省南通市小海中学

出　　处：《中学课程辅导（上旬刊）》2018年第19期112-112,共1页

摘　　要：高中生体育运动必不可少,而立定跳远作为其中的重要内容,是高中生体质性能的具体表现。科学指导高中生立定跳远,从细节抓起,为学生制定合理的训练计划。本文从以下四点来指导学生提高立定跳远：摆动上肢,带动下肢爆发;蛙跳比赛,锻炼腿部耐力;练高抬腿,掌握腾空技术;绑袋长跑,加大蹬地力道。

关 键 词：高中生 立定跳远 细节 

分 类 号：G623.8[文化科学—教育学]