寅时养生:忌起床锻炼  

作　　者：张叶 谢吟灵(指导)[2] 

机构地区：[1]不详 [2]上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年病科

出　　处：《康复》2019年第9期19-19,15,共2页

摘　　要：寅时(3:00-5:00),肺经当令寅时,凌晨3:00-5:00,是大多数人进入深度睡眠的时间,许多熬夜的人一般也会熬不住(除失眠的人)。寅时肺经当令,肺朝百脉,对全身的气血进行重新分配。而深度睡眠时,所有器官处于相对平静的状态,有利于肺脏助心行血,有利于气血分配,濡养百脉。因此,寅时不宜起床活动,这时醒来的人,可能是气血虚火或肺有邪气造成的。

关 键 词：寅时 起床 锻炼 养生 深度睡眠 重新分配 肺朝百脉 肺经 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]