跑类内容在体能练习中的应用  

作　　者：陈尔然 

机构地区：[1]江苏省南京市南京师范大学附属中学树人学校,210033

出　　处：《中国学校体育》2020年第2期48-48,共1页

摘　　要：跑是人体最基本的活动能力之一,跑类练习是体能练习中非常重要的内容,是促进素质发展的常用手段。经常参加跑类练习,能增强下肢的爆发力,发展力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质。对于培养学生坚强的意志品质,勇于进取的精神有不可替代的作用。一、通过跑类练习发展力量素质跑类练习是通过单脚支撑和腾空相交替、蹬与摆相结合,以通过的距离、交替的节奏(频率)等为目标进行考量的一种练习方式。

关 键 词：力量素质 体能练习 练习方式 身体素质 爆发力 不可替代 坚强的意志 常用手段 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]