一个人吃饭,如何保证营养均衡  

作　　者：宋新 

机构地区：[1]不详

出　　处：《百姓生活》2020年第3期79-79,共1页

摘　　要：对于经常独自吃饭的人来说,很容易造成自我放纵,集中表现为蔬菜摄入不够、粗杂粮摄入太少、动物性脂肪和盐分摄入过多、营养素结构过于偏向碳水化合物等,很难做到营养均衡,从而导致身体容易出现多种问题那么,一个人吃饭,如何保证营养均衡呢?

关 键 词：动物性脂肪 粗杂粮 营养均衡 营养素 蔬菜摄入 吃饭 碳水化合物 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]