T形杠铃在原地侧向推铅球训练中的运用  

作　　者：董琪 

机构地区：[1]浙江省宁波市镇海区龙赛中学,315200

出　　处：《中国学校体育》2020年第4期55-55,共1页

摘　　要：原地侧向推铅球是体育高考测试项目之一,它的技术分为持球、预备姿势、最后用力和出手后的维持平衡几个阶段。T形杠铃也叫作地雷管,是肌力、爆发力及核心训练会使用到的工具之一,另一端放置杠铃片,通过增减杠铃片的数量来改变负荷强度(图1)。笔者结合铅球项目的技术特点,利用T形杠铃能为练习者提供更多角度、更流畅的动作方式的特点来提升铅球训练效果。

关 键 词：铅球项目 体育高考 最后用力 负荷强度 杠铃 铅球训练 练习者 动作方式 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]