短跑教学训练常用的方法  

作　　者：张万程 

机构地区：[1]山东省平邑第二中学

出　　处：《田径》2020年第7期12-13,共2页Track and Field

摘　　要：短跑要求竞赛者能够最大限度地发挥自己自然跑的能力,始终保持自然、放松、富有弹性的大步幅跑,要求跑的技术尽量复合运动生物力学和解剖学的原理。一、短跑技术训练(一)起跑练习方法(1)增强上肢和下肢力量训练。(2)站立重心前倒加速起跑。(3)听声音或信号起跑。(4)听枪声起跑。起跑关键是下肢的爆发力要强,摆臂与蹬起跑器前抬腿动作要协调,精神要高度集中,反应速度要快。

关 键 词：运动生物力学 短跑技术 短跑教学 起跑器 下肢力量训练 步幅 练习方法 爆发力 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练]