去浪吧泳池靓仔多栖健体  

作　　者：陈志淮 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2020年第11期22-23,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：如果你打算游泳,借助一些简单实用的装备,在泳池里也能完成多功能锻炼。水中有氧健身操是把力量训练与有氧锻炼相结合的一种锻炼形式,并增加了锻炼的挑战性和趣味。它的优点在于冲击力低(水的浮力能减轻关节的承重),不会对膝盖和其他关节造成损害,因而适合各个年龄段的人群。此外,水也创造了额外的阻力,增加了有氧锻炼的难度,这就能增强肌肉力量和耐力。以下装备是在泳池里进行有氧锻炼的得力助手。

关 键 词：锻炼形式 有氧锻炼 肌肉力量 水中有氧健身操 泳池 冲击力 简单实用 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]