平衡膳食多饮水  

作　　者：赵蕊 

机构地区：[1]武警特色医学中心消化内科 [2]中国医药卫生文化协会全民健康素养促分青委会

出　　处：《健康向导》2020年第5期12-13,共2页Health Guide

摘　　要：小学生正处在长身体的关键时期,大脑、心、肝、脾、肾、胃肠等脏器,肌肉、骨骼、皮肤、毛发……都在“日新月异”地发育成长,科学、合理、平衡膳食非常重要。人是铁,饭是钢,吃好喝好,才能百炼成钢。营养一定要充足、均衡。总的来说,每天需要七类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维等,一样都不能少。

关 键 词：平衡膳食 膳食纤维 营养素 小学生 矿物质 发育成长 维生素 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]