开灯睡觉到底好不好?  

出　　处：《格言（校园版）》2021年第3期26-26,共1页Motto

摘　　要：有些人喜欢开着灯睡觉,觉得这样有安全感,殊不知,这样做对身体的伤害是非常大的。一般情况下,开灯睡觉醒来之后会仍然感到疲惫,总感觉没有睡好。而实际上,开灯睡觉的危害并不止于此。有研究表明,开灯睡觉的人或者自然睡眠模式受人造光线干扰的人,患癌症的可能性要比平常人高很多。其原因在于,在夜晚,光线会使人体的自然生理节奏陷入混乱状态,而这会抑制人体“降黑素”在夜晚的正常分泌,降低人体“降黑素”的水平。

关 键 词：生理节奏 睡眠模式 降黑素 安全感 光线 开灯睡觉 可能性 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]