开灯睡觉

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开灯睡觉有3个害处
《医食参考》2024年第6期40-40,共1页
生活中一些人总习惯亮着灯睡觉,甚至有的人一关灯就睡不着。这是一种不好的生活习惯,不利建康,因为开灯睡觉至少有3个害处:1.抑制褪黑素分泌,影响睡眠,降低免疫力。褪黑素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛,在天亮之后停止。它可以抑制...
关键词：褪黑素 睡眠质量 睡眠状态 交感神经 增强免疫力 降低血压 生活习惯 
光照,让血糖代谢变慢?——开灯睡觉,会拖累血糖!
《中国家庭医生》2023年第13期69-69,共1页
最近,中国科学技术大学的研究团队发现,光通过激活视网膜上特殊的感光细胞,经眼、脑的神经信号传递,最终作用于棕色脂肪组织,从而压抑了机体的血糖代谢能力。这提示,夜间光照太多,会提高糖尿病的发病风险。
关键词：血糖代谢 棕色脂肪组织 感光细胞 中国科学技术大学 发病风险 信号传递 视网膜 糖尿病 
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《妇女生活（现代家长）》2023年第4期63-63,共1页钱翔 琚金民 
开灯睡觉会对新生儿造成伤害家中有新生儿,有的家长需要夜晚陪孩子起夜,往往开着灯睡觉。殊不知,这样做可能会对孩子造成伤害。第一,开灯睡觉会打乱新生儿的生物钟。宝宝刚出生时,对白天黑夜完全没有概念,需要在家长的帮助下,慢慢适应...
关键词：昼夜节律 生物钟 白天黑夜 褪黑素 新生儿 作息规律 开灯睡觉 宝宝 
开灯睡觉,对身体有害?
《健康养生》2022年第10期67-67,共1页王文婷 
“我睡着了,我的眼睛闭着,就看不见光了!”实际情况并非如此。除了眼睛,我们的身体还有一个特殊的感光组织大脑松果体。松果体也被称为“第三只眼”。当我们闭上眼睛时,松果体可以接收来自外部的各种形式的光感变化。
关键词：松果体 第三只眼 眼睛 身体 开灯睡觉 看不见 
开灯睡觉,不只会让你越来越胖
《康复》2022年第8期57-57,共1页周霄 肖妹雲 
大家知道,引起肥胖的原因是摄入多、消耗少,因此“管住嘴、迈开腿”成为了减肥的第一要义。其实,影响肥胖的因素不止饮食和运动,还有比如开灯睡觉。那开灯睡觉为什么会导致肥胖?关键因素就是褪黑素,它对健康的影响远远不止于肥胖……。
关键词：褪黑素 肥胖 饮食和运动 开灯睡觉 关键因素 腿 
开灯睡觉危害健康
《环球科学》2022年第14期13-13,共1页
一项新研究发现,在有一定强度光照的房间中睡上一晩,人体的夜间心率会升高,并在第二天早上产生胰岛素抵抗(机体对胰岛素的反应性降低)。科研人员将20位身体健康的成年人分为两组:一组在光线昏暗的房间中连续睡两晩;另一组则先在光线昏...
关键词：胰岛素抵抗 科研人员 勒克斯 危害健康 成年人 光线 开灯睡觉 光照 
经常开灯睡觉当心“矮胖虚”
《家庭科学》2022年第1期25-25,共1页田培 
变矮。郑州大学附属郑州中心医院儿科生长发育门诊霍爱香医生说,能长多高不仅靠遗传,还靠脑垂体分泌的生长激素。脑垂体喜欢在晚上人睡着后“活动”,夜里分泌的生长激素是白天的2倍。脑垂体自己不会区分白天黑夜,它要分泌多少生长激素,...
关键词：中心医院 生长激素 松果体 白天黑夜 脑垂体 郑州大学 儿科 生长发育 
开灯睡觉会催肥?
《人生与伴侣（综合版）》2021年第12期72-73,共2页丫丫 
很多朋友因为怕黑,睡觉时习惯开着电视或小夜灯,觉得这样会更有安全感,但有个很扎心的消息是:这种做法可能会让你变胖。当你白天还在为控制体重努力迈开腿,管住嘴时,这个不经意的习惯可能轻易就毁掉了你的付出!开灯睡觉为啥会“催肥”?
关键词：小夜灯 催肥 安全感 习惯 开灯睡觉 
晚上开灯睡觉对身体有危害吗
《第二课堂（初中版）》2021年第8期18-19,共2页侯丁琰 
有的同学晚上喜欢开灯睡觉,觉得房间里很黑没安全感,睡不踏实。那么开灯睡觉真的可以提高睡眠质量,使人们睡得更加安稳吗?开灯睡觉不可取夜晚开着灯睡觉不仅不能提高睡眠质量,还对我们的身体健康存在危害。开灯睡觉到底有哪些危害呢?我...
关键词：睡眠质量 骚动不安 开灯睡觉 安全感 危害 婴幼儿 身体健康 
开灯睡觉到底好不好?
《格言（校园版）》2021年第3期26-26,共1页
有些人喜欢开着灯睡觉,觉得这样有安全感,殊不知,这样做对身体的伤害是非常大的。一般情况下,开灯睡觉醒来之后会仍然感到疲惫,总感觉没有睡好。而实际上,开灯睡觉的危害并不止于此。有研究表明,开灯睡觉的人或者自然睡眠模式受人造光...
关键词：生理节奏 睡眠模式 降黑素 安全感 光线 开灯睡觉 可能性 
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