养生牢记 《八字歌》  

作　　者：张宝华 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生月刊》2021年第12期1096-1097,共2页Health Preserving

摘　　要：古今中外,养生保健的方法有许多种,现向大家介绍一种既简单易学,效果又颇佳的养生方法"日行八千步,夜眠八小时;三餐八分饱,一天八杯水;养心八珍汤,健体八段锦.米寿八十八,茶寿百零八",归纳起来即为《八字歌》.《八字歌》对于人们的心理、饮食、起居、运动保健均有重要的指导意义.若是能够充分理解和牢记《八字歌》,并付诸日常行为中,则有助于强身健体,益寿延年.

关 键 词：运动保健 养生方法 八段锦 养生保健 日常行为 益寿延年 强身健体 三餐 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]