臂跑:一种适合老年人的健身方式  

作　　者：王琳[1] 周文星 李盼[1] 

机构地区：[1]上海体育学院运动康复学系

出　　处：《大众医学》2022年第5期64-64,共1页

摘　　要：“臂跑”,顾名思义就是用运动手臂的方法来代替跑步,如甩手、画圈、抛球等。与其他需要借助下肢的运动相比,臂跑运动负荷小、安全,不受场地限制,动作简单,适合年龄较大、体质较弱和有下肢关节疾病的人进行锻炼。

关 键 词：抛球 场地限制 运动负荷 跑步 下肢关节 健身方式 老年人 臂跑 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]