李盼

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脑绳肌拉伤,康复锻炼“三步走”
《大众医学》2023年第7期63-63,共1页王琳 尹璐璐 李盼 
胸绳肌位于大腿后方,是由半膜肌、半腱肌和股二头肌构成的一组肌肉,主要功能是伸髋屈膝。胭绳肌拉伤通常发生在做跑、跳、踢等动作时,如短跑、跳远、打羽毛球、踢足球等,多见于胸绳肌柔韧性差、力量不足者。绳肌拉伤主要表现为大腿后方...
关键词：踢足球 拉伤 半膜肌 股二头肌 半腱肌 康复锻炼 三步走 柔韧性 
臂跑:一种适合老年人的健身方式
《大众医学》2022年第5期64-64,共1页王琳 周文星 李盼 
“臂跑”,顾名思义就是用运动手臂的方法来代替跑步,如甩手、画圈、抛球等。与其他需要借助下肢的运动相比,臂跑运动负荷小、安全,不受场地限制,动作简单,适合年龄较大、体质较弱和有下肢关节疾病的人进行锻炼。
关键词：抛球 场地限制 运动负荷 跑步 下肢关节 健身方式 老年人 臂跑 
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