这些睡眠习惯增加死亡风险  

作　　者：王贞虎 

机构地区：[1]重庆404000

出　　处：《家庭医学（上半月）》2022年第6期37-37,共1页Family Medicine

摘　　要：充足睡眠不仅让身体获得充分休息,也可以让大脑重组资讯,帮助维持一个人的身心健康。睡眠是不花钱的保健方法,但是错误的睡眠习惯却可能会对身体产生不良影响,甚至因此而增加死亡风险。以下几个错误的睡眠习惯,你中了几个?周末赖床或长假补眠有些人平时睡眠不足,一到周末就赖床补眠。这种平日睡太少,周末又睡太多的习惯,医学界称其为睡眠暴食,概念类似于饮食方面的“暴饮暴食”,长久会扰乱人类的睡眠周期。

关 键 词：死亡风险 睡眠周期 睡眠习惯 保健方法 睡眠不足 暴饮暴食 充足睡眠 身心健康 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]