居家身体素质的练习  

作　　者：束拉[1,2,3] 

机构地区：[1]上海交通大学体育系教研室 [2]上海市校园田径联盟 [3]上海交通大学阳光田径队

出　　处：《科学生活》2022年第5期26-28,共3页Science & Lifestyle

摘　　要：身体素质练习主要是发展身体各部肌肉力量、速度、耐久力、灵敏、柔韧性及协调性等方面的能力,是掌握各种基本动作模式和技能的基础。强化身体素质能力对了解自己身体情况,养成正确、规律运动的良好习惯,提升生活质量都有着重要作用。经常进行身体素质练习,不仅能愉悦身心,增强体质,提高免疫力,也有助于疫情防控。这套练习可以在无疫情时在室外锻炼,也可在封控管理情况下居家锻炼。

关 键 词：肌肉力量 身体素质练习 愉悦身心 疫情防控 良好习惯 耐久力 动作模式 增强体质 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]