好体能好生活 功能性训练让你的身体版本升级  

作　　者：曹晓培 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2022年第12期32-37,共6页Fitness & Beauty

摘　　要：功能性训练适用于你在生活中所做的所有动作,从追逐孩子到徒步和爬山。然而,人们常常忽视功能性健身,因为他们认为这种健身方法不会很有效。事实上,功能性健身不仅能使身体更加灵活,减少受伤风险,而且还可以塑造肌肉和燃烧热量。这套功能性健身方案是非常规的,它的锻炼效果实用性很强,总而言之,就是让你的身体更有能力应对生活,生活从而更有品质。

关 键 词：健身方法 锻炼效果 版本升级 功能性训练 实用性 健身方案 非常规 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]