趁着冬天来瘦腿  

作　　者：贺乃静 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2023年第2期60-62,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：当你锻炼这些肌肉时,身体会燃烧热量,随着时间的推移,你将会越来越接近自己的减肥目标。为此,你应该在每周的健身方案中安排两到三次腿部训练,具体次数取决于锻炼强度。动作1保加利亚分腿式深蹲这个动作可以充分锻炼腿部肌肉,从而增强力量和稳定性。随着时间的推移,更多的肌肉意味着燃烧更多的热量。

关 键 词：锻炼强度 腿部肌肉 深蹲 健身方案 保加利亚 热量 稳定性 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]