看似简单的跑步锻炼也有讲究  

作　　者：束拉[1] 

机构地区：[1]上海交通大学体育系教研室

出　　处：《科学生活》2023年第3期16-18,共3页Science & Lifestyle

摘　　要：跑步是人们常见的运动,不论是在公园,还是在操场,我们几乎每天都可以看到长跑者的身影。长跑不光可以锻炼心肺功能、增强免疫力、提高身体健康水平,还可以消耗多余的脂肪而起到减肥的效果。同时,长跑能使大脑产生兴奋刺激,所以有调节心情、缓解工作和学习压力的作用。另外,长跑还可以培养我们自律、坚强和永不放弃的精神。长跑有着诸多好处,且又是一项简单方便的运动,所以,长期以来深受人们的喜爱。近年参加长跑比赛更是一票难求,尤其是马拉松比赛已成为异常火爆的赛事。

关 键 词：马拉松比赛 身体健康水平 心肺功能 长跑 增强免疫力 跑步 赛事 永不放弃 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]