浅谈高中体育考生400米跑训练  

作　　者：白春林 杨近春 

机构地区：[1]云南省楚雄州元谋县第一中学 [2]云南省楚雄州元谋县元马镇翠峰小学

出　　处：《田径》2023年第8期3-4,共2页Track and Field

摘　　要：400米跑是一项以速度为重点、以速度耐力为基础的短跑项目,它是短距离跑中距离最长、最难跑的一个项目。400米跑的成功与否关键在于全程跑中如何最合理、最有效地分配自己的速度和体力。因此400米跑运动员不仅要具备较好的速度素质,更要具备较强的速度耐力。然而,从生理学角度来看,速度与速度耐力之间又存在着一定的矛盾,即速度越快,持续的时间越短。如何解决这一矛盾,使二者协调发展,共同提高。笔者根据多年的运动训练实践和资料积累,就400米跑速度训练、速度耐力训练、有氧耐力跑训练、专项技术节奏感训练进行探索研究。

关 键 词：400米跑 运动训练实践 短距离跑 专项技术 速度训练 速度素质 速度耐力 短跑项目 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]