肌肉粗壮的秘密  

作　　者：王剑冰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2023年第8期24-27,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：对健身人群来说,拥有健硕粗壮的肌肉是梦寐以求的事情,而让肌肉变得粗壮离不开抗阻力训练,本文将解释肌肉增大的过程是怎么实现的?肌肉增大是指肌肉尺寸的增加。大多数情况下,这种增加是通过运动和包括力量训练在内的锻炼来完成的——举重是增肌最常见的方法。肌肉增大主要有两种类型:肌浆增大和肌原纤维增大。肌浆增大是指肌肉物理形状的增加,也是大多数人所提到的增肌训练的意思。同时,肌原纤维增大是指肌肉变得更致密、更坚实。

关 键 词：抗阻力训练 健身人群 肌原纤维 肌浆 物理形状 两种类型 肌肉 锻炼 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]