办公室的常见健身方法  

作　　者：李正飞 

机构地区：[1]不详

出　　处：《开卷有益（求医问药）》2023年第11期39-40,共2页Journal for Beneficial Readines Drug Informations & Medical Advices

摘　　要：一、平板支撑平板支撑是大家耳熟能详的锻炼方式,它对腰腹肌肉有很好的锻炼效果,而该项运动是最为典型的一类著名训练方法—等长收缩训练,喜欢健身的朋友肯定对它非常熟悉,它是指长度保持恒定而张力发生变化的肌肉收缩,也就是说肌肉在收缩时长度不变,只有张力增加,因此等长收缩也叫静力收缩。

关 键 词：健身方法 锻炼效果 肌肉收缩 锻炼方式 等长收缩 训练方法 办公室 腰腹肌 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]