三类食物,改善视疲劳  

作　　者：于康 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康养生》2024年第3期22-23,共2页

摘　　要：猪肝:补充维生素A维生素A是对视力至关重要的一种维生素。经常看电子屏幕的人,更应该吃些含维生素A多的食物。维生素A的食物来源有两类:一是植物性的,二是动物性的。在植物性食物中,绿色或黄色蔬果,如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含β-胡萝卜素较多,进入体内后会转化成维生素A。

关 键 词：维生素A 植物性食物 电子屏幕 视疲劳 食物来源 豌豆苗 动物性 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]