节后的饮食需要精心调理  

作　　者：张泽峰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康生活》2024年第2期52-53,共2页

摘　　要：在节日里,许多人喜欢享受美味佳肴,从而狂吃海喝,暴饮暴食,导致肠胃不适、精神倦怠、食欲不振。节后,除了适当休息或到户外散步,还需要进行科学的饮食调理,以尽快恢复精力和体力。节后不宜进补从营养的角度上讲,饮食需清淡、易消化,营养要丰富、适度;要少食多餐,最好定时定量;不可多食生冷食物,避免进食过咸或过鲜(指鲜味过浓的食物,如虾、蟹等)的食物。

关 键 词：美味佳肴 饮食调理 少食多餐 定时定量 鲜味 食物 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]