微健康  

出　　处：《应用写作》2023年第1期54-54,共1页Applied Writing

摘　　要：一个网球为你的膝盖“减负”膝关节的磨损不可避免,不过早保养的人即使衰老,也能有轻快的腿脚。推荐一个方法:上身坐直,将网球夹在两膝之间,轻轻提起脚跟,自然呼吸,保持这个姿势约2分钟,每天2~3次。这一姿势可以锻炼膝盖附近的肌肉群,为膝盖减负,减少膝盖磨损。

关 键 词：肌肉群 自然呼吸 网球 膝盖 减负 微健康 姿势 膝关节 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]