芡实莲子红枣粥  

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作  者:子青 

机构地区:[1]不详

出  处:《养生月刊》2024年第6期I0001-I0001,共1页Health Preserving

摘  要:六月,夏之初,承载春的希望,酝酿秋的殷实,令人感到生命的蓬勃茂盛。阳光倾洒大地,裸露的肌肤感受着夏日的热情,此时暑热渐炽,湿邪随行,心火易旺。人们容易出现食欲不振、乏力倦怠、胸闷心烦等症状。养生应以健脾开胃、化湿祛暑、清心安神为主。“轻煮时光慢煮粥”。初夏,我们不妨寻一个闲暇的午后,为自己煮一碗芡实莲子红枣粥。取芡实、莲子、红枣各15克,鞭米150克,洗净,浸泡2小时。材料入锅,倒入适量水,大火煮开,小火慢熬,共煮成粥即可。

关 键 词:健脾开胃 莲子 芡实 清心安神 养生 

分 类 号:TS9[轻工技术与工程]

 

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