膳食纤维:肠道健康的好帮手  

作　　者：汪晨瑜 

机构地区：[1]温州医科大学

出　　处：《漫科学（新健康）》2024年第6期43-43,共1页Marvel Science

摘　　要：膳食纤维被誉为肠道的守护神,这种特殊的碳水化合物,虽不能为人体直接提供能量,却在维护肠道健康方面发挥着举足轻重的作用。膳食纤维是肠道健康的守护者,广泛存在于植物性食物中,如水果、蔬菜、全谷物及豆类。虽然人体无法直接消化吸收,但它在肠道内发挥重要作用,有助于预防便秘和肠道疾病,减少有害物质吸收。膳食纤维分为水溶性纤维和非水溶性纤维。

关 键 词：水溶性纤维 植物性食物 肠道健康 膳食纤维 消化吸收 肠道疾病 预防便秘 全谷物 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]